Een type oplosbare vezel dat voorkomt in shirataki-noedels, kan helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van de gezondheid. Interessant is dat glucomannanpoeder ook wel shirataki-noedels wordt genoemd.KonjacpoederHet kan gebruikt worden als verdikkingsmiddel in smoothies of in plaats van wattenschijfjes. Omdat konjacpoeder verwerkt kan worden tot een konjacspons, die gebruikt kan worden om je gezicht te reinigen en bacteriegroei te verminderen. Uit een overzicht van zeven studies bleek dat mensen die glucomannan gedurende 4-8 weken innamen, 1,4-2,5 kg (3-5,5 pond) verloren (1Trusted Source).

In één onderzoek verloren mensen die glucomannan alleen of in combinatie met andere vezels innamen, significant meer gewicht bij een caloriearm dieet, vergeleken met de placebogroep. In een ander onderzoek verloren obese mensen die acht weken lang dagelijks glucomannan innamen 2 kg zonder minder te eten of hun bewegingsgewoonten aan te passen (12Trusted Source). Een ander onderzoek van 10 weken toonde echter geen verschil in gewichtsverlies aan tussen mensen met overgewicht en obesitas die glucomannan innamen en degenen die dat niet deden. Aangezien in deze onderzoeken 2-4 gram glucomannan in tablet- of supplementvorm met water werd ingenomen, zouden shirataki-noedels waarschijnlijk vergelijkbare effecten hebben. Er zijn echter geen specifieke onderzoeken naar shirataki-noedels beschikbaar.

Daarnaast kan de timing een rol spelen. Glucomannansupplementen worden doorgaans tot een uur voor een maaltijd ingenomen, terwijl de noedels onderdeel uitmaken van een maaltijd.

Hieronder staan ​​de belangrijkste voordelen van glucomannan:

(1) Supplementen voor gewichtsverlies

Voedingsmiddelen met konjac verhogen het verzadigingsgevoel en verminderen de honger, waardoor je minder van andere calorierijke voedingsmiddelen eet en dus gewicht verliest. De beste formule om af te vallen blijft echter een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

(2)Verhoogde immuniteit

Vanwege de antibacteriële eigenschappen en antioxidanten van de konjacplant wordt aangenomen dat je immuunsysteem versterkt wordt. Je lichaam zou daardoor beter in staat zijn om veelvoorkomende ziekten zoals verkoudheid en griep te bestrijden.

(3)Gecontroleerde bloeddruk

Als u last heeft van een hoge bloeddruk, kunt u overwegen om konjacwortel aan uw dieet toe te voegen. De plant kan helpen de bloeddruk te stabiliseren, wat gunstig is voor uw hartgezondheid.