Een soort oplosbare vezel die in shirataki-noedels voorkomt, kan je helpen af ​​te vallen en je gezondheid te verbeteren. Interessant is dat glucomannanpoeder ook welKonjacpoederKan gebruikt worden als verdikkingsmiddel in smoothies of in plaats van make-up watten. Omdat konjacpoeder verwerkt kan worden tot een konjacspons, die gebruikt kan worden om je gezicht te reinigen en bacteriegroei te verminderen. Uit een review van zeven studies bleek dat mensen die glucomannan 4-8 weken lang gebruikten 1,4-2,5 kg afvielen (1 vertrouwde bron).

In één onderzoek verloren mensen die glucomannan alleen of in combinatie met andere soorten vezels namen, significant meer gewicht met een caloriearm dieet, vergeleken met de placebogroep. In een ander onderzoek verloren zwaarlijvige mensen die acht weken lang dagelijks glucomannan namen (2 kg) zonder minder te eten of hun bewegingsgewoonten te veranderen (12Trusted Source). Een ander onderzoek van zeven weken observeerde echter geen verschil in gewichtsverlies tussen mensen met overgewicht en obesitas die glucomannan namen en degenen die dat niet deden. Aangezien in deze onderzoeken 2-4 gram glucomannan in tablet- of supplementvorm met water werd ingenomen, zouden shirataki-noedels waarschijnlijk vergelijkbare effecten hebben. Desalniettemin zijn er geen studies beschikbaar over shirataki-noedels specifiek.

Daarnaast kan de timing een rol spelen. Glucomannansupplementen worden meestal tot een uur voor een maaltijd ingenomen, terwijl de noedels onderdeel zijn van een maaltijd.

Hieronder staan ​​de belangrijkste voordelen van glucomannan:

(1) Afvalsupplementen

Konjacvoedsel verhoogt het verzadigingsgevoel en zorgt ervoor dat u minder honger heeft. Hierdoor eet u minder andere calorierijke voedingsmiddelen en verliest u zo gewicht. De beste formule om het getal op de weegschaal te verlagen is nog steeds een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

(2)Verhoogde immuniteit

De antibacteriële eigenschappen en antioxidanten van de konjacplant zouden je immuunsysteem kunnen versterken. Je lichaam zou daardoor veelvoorkomende ziekten zoals verkoudheid en griep effectiever kunnen bestrijden.

(3)Gecontroleerde bloeddruk

Als je last hebt van een hoge bloeddruk, kun je konjacwortel in je dieet opnemen. De plant kan helpen de bloeddruk te stabiliseren, wat weer goed is voor je hartgezondheid.