8 Keto-vriendelijke bloemalternatieven
"Keto-vriendelijk"verwijst naar voedingsmiddelen of dieetkeuzes die compatibel zijn met het ketogeen dieet. Deketogeen dieetIs ontworpen om het lichaam ertoe aan te zetten om voornamelijk vet te verbranden in plaats van koolhydraten voor energie wanneer het in ketose raakt. Dit komt doordat het een koolhydraatarm en vetrijk dieet is.
Waarom het ketogeen dieet volgen?
Het volgen van een ketogeen dieet kan u helpen om af te vallen, uw prestaties te verbeterenbloedsuikercontrole, meer energie en een heldere geest.
Hoe volg je het ketogeen dieet?
Bij het volgen van een ketogeen dieet zijn traditionele meelsoorten zoalstarwemeel, die veel koolhydraten bevatten, worden vaak vermeden. Er zijn echter verschillende koolhydraatarme enketo-vriendelijk meelalternatieven die u in uw recepten kunt gebruiken.
Wat zijn enkele keto-vriendelijke alternatieven voor meel?
Bananenpoeder
Eerlijk gezegd is bananenmeel niet superkoolhydraatarm. Maar als je je aan portiegroottes houdt en op je andere koolhydraten let, kan bananenmeel wel eens...keto-vriendelijk.
Appelpoeder
Net als bananen kunnen appels tot meel worden verwerkt en gebruikt inkoolhydraatarmbakrecepten.
Kastanjepoeder
Kastanjemeel isrijk aan eiwittenen voedingsstoffen en is een soort multivitaminesupplement in meelvorm. Maar het is niet superkoolhydraatarm, dus houd je porties in de gaten.
Amandelpoeder
Amandelmeel is waarschijnlijk de meest gebruikte keto-meelvervanger. Het is extreemlaag in koolhydraten.
Kokosnootpoeder
Kokosmeel is een zeer fijn poedervormig meel gemaakt van kokosvlees. Samen met amandelmeel is het een van de meest populaire en meest gebruikte meelsoorten.keto poeders.
Pompoenpoeder
Ben je kokosmeel zat? Probeer dan pompoenmeel. Een kwart kopje flespompoen bevat slechts 5 gram koolhydraten.
Zonnebloempittenmeel
Zonnebloempittenmeel is keto-vriendelijk,met minder dan 20 gram netto koolhydraten in een volle kop.
Biologisch konjacmeel
Het laatste hoogtepunt iskonjacmeel, ook wel glucomannanmeel genoemd. Ze zijn een geweldig alternatief voor gewone bloem. Een theelepelKetoslim Mo's konjacmeel staat gelijk aan 2 kopjes gewone bloem. Met 0 gram netto koolhydraten, wat'Het is niet om lief te hebben.Ketoslim Mogebruikt ookkonjacwortelmeel bij het maken van noedels.
En onderzoek toont aandat glucomannan een afslankend effect heeft.
Conclusie
It'Het is belangrijk om op te merken dat deketogeen dieetis niet voor iedereen geschikt. Individuele fysieke redenen envoedingsgewoontenKan variëren. Het vereist zorgvuldige planning en monitoring om de voedingswaarde te garanderen en is in sommige gevallen mogelijk niet duurzaam of geschikt voor langdurig gebruik. Maar veel mensen kunnen genieten van gezonde baksels gemaakt met deze meelsoorten, zolang ze maar op het koolhydraatgehalte letten. Je darmmicrobioom zal je dankbaar zijn.
Deze vind je misschien ook leuk
Plaatsingstijd: 18-01-2024